いろいろな健康法があります。
わたしのように終日パソコンに向かう仕事をしているモノにとっては
ちょっとした運動がとても大切。

あれこれやってみましたが、続きません。
そして
子どものころに身体にしみついた
ラジオ体操を、ちょっとまじめにやる、
というのが一番簡単であるということに、いきつきました。

じわっと汗ばみます。
きもちいい。

これにプラスして、やれるときはもっといろいろやればよい。
やれなくても、ラジオ体操さえやっておけば
身体中をまんべんなく動かすことができる。

これから秋が深まり、身体も冷えやすくなるので
ちょうどよいです。

そして、じつは、これと同時に
あるおまじないをつぶやいています。
数えてみると、ラジオ体操は200拍くらいありますね。
（13段階あって、最初の深呼吸だけ8拍、あとは16拍？　じゃ200？）
ラジオ体操１回で、200回のおまじないをつぶかくことができる（笑）
これはいい。

おまじないつきラジオ体操、毎日続けます。

https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/img/radiotaisou1_2.pdf